Ecco 10 rimedi naturali per ridurre il DOLORE ALLE GINOCCHIA e tanti altri consigli utili

Il dolore al ginocchio è senza dubbio uno dei problemi più comuni e di solito è causata da un difetto nella struttura ossea del ginocchio e cappuccio.
Il dolore al ginocchio porta a dolore intenso alle articolazioni e difficoltà nel camminare. Rende le attività comuni, come camminare, correre e piegare le gambe difficili e dolorose.
Tutti possono soffrire di dolori al ginocchio, non è correlato solo all’età, e la sua intensità può variare da lieve a grave. Tuttavia, esistono dei trattamenti nella medicina alternativa che forniscono ottimi risultati per alleviare la sintomatologia dolorosa.

CAUSE
Il dolore al ginocchio può essere il risultato di diversi fattori, tra cui ne citiamo solo alcuni:
– lesioni al ginocchio durante le attività sportive o ricreative,
– lesione dei tendini o legamenti,
– una frattura della rotula,
– lussazione del ginocchio,
– invecchiamento,
– malattie come l’osteoporosi o artrite

SINTOMI
Nella maggior parte dei casi, il dolore al ginocchio si manifesta con:
– forte dolore alle articolazioni del ginocchio,
– infiammazione nella zona del ginocchio,
– gonfiore al ginocchio,
– rigidità e movimento ridotto del ginocchio,
– difficoltà a camminare

Fortunatamente, il dolore al ginocchio può essere trattato completamente in modo naturale, e in quest’articolo vi elencheremo i migliori rimedi per alleviare questo fastidioso disturbo.

1. Olio di cocco
L’olio di cocco ha una forte proprietà anti-infiammatoria che tratta in modo efficace il dolore al ginocchio.
Ingredienti
– Mezzo bicchiere di olio di cocco
Preparazione
Fate bollire l’olio per 3 minuti a fuoco medio, e quindi applicate il composto sul ginocchio dolente massaggiando con le dita. Lasciate agire per un paio d’ore e poi sciacquate. Ripetete questo procedimento due volte al giorno.

2. Pepe di Cayenna con olio di oliva
Il pepe di cayenna contiene capsaicina che genera una sensazione di calore intorno alla zona del ginocchio dolente, lenisce il dolore e riduce il gonfiore.
Ingredienti
– 2 cucchiai di pepe di Cayenna
– 1 tazza di olio di oliva
Preparazione
Mescolate gli ingredienti e preparate una miscela, e applicatela sulla zona interessata. Ripetete questo due volte al giorno per una settimana per trattare il dolore.

3. Pepe di Cayenna con aceto di mele
Ingredienti
– 1 cucchiaio e mezzo di pepe di Cayenna
– 1 tazza di aceto di mele
Preparazione
Mescolate insieme i 2 ingredienti e versate il composto in una vasca da bagno. Poi, immergete le ginocchia nella vasca per circa 20 minuti. Ripetete questo procedimento una volta al giorno per ridurre l’infiammazione ed eliminare il dolore alle ginocchia.

4. Limone
I limoni sono ricchi di acido citrico che hanno la capacità di sciogliere in modo efficace i cristalli di acido urico, che sono la principale causa di artrite. Esso fornisce pertanto sorprendenti effetti nel trattamento del dolore al ginocchio causato da artrite.
Ingredienti
– 1 limone
– mezzo bicchiere di olio di sesamo
– 1 straccio
Preparazione
Tagliate il limone e disponete le fette in uno straccio. Legatelo per bene, dopodichè immergete il panno nell’olio di sesamo. Successivamente ponete lo straccio sulla zona dolorosa, e lasciate agire per 10 minuti. Ripetete l’operazione due volte al giorno nel trattamento del dolore. È inoltre possibile diluire il succo di limone in un bicchiere d’acqua tiepida e bere a stomaco vuoto.

5. Aceto di mele con acqua fredda
L’aceto di sidro di Apple ha potenti proprietà alcalinizzanti che allevia il dolore alle ginocchia, lubrifica le articolazioni, scioglie le tossine dannose delle articolazioni del ginocchio e inoltre aiuta a sostenere la mobilità.
Ingredienti
– 2 cucchiai di aceto di mele
– 1 tazza di acqua
Preparazione
Versate l’aceto di mele in acqua, mescolate e bevete la soluzione una volta al giorno.

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6. Aceto di mele con olio d’oliva
Ingredienti
– 1 cucchiaio di aceto di sidro di mele
– 1 cucchiaio di olio d’oliva
Preparazione
Unite gli ingredienti e applicate la miscela al ginocchio, sulla parte anteriore e posteriore. Lasciate agire per 30 minuti, e poi risciacquate con acqua pulita.

7. Olio di mostarda
L’olio di senape stimola efficacemente la circolazione del sangue intorno alle ginocchia, e allevia il dolore e l’infiammazione.
Ingredienti
– 2 cucchiai di olio di senape
– 2-3 spicchi d’aglio
– acqua calda
– un asciugamano
Preparazione
Scaldate l’olio a fuoco medio. Tritate l’aglio e aggiungetelo all’olio. Scaldate il tutto per 15 minuti e quindi applicate la miscela sul ginocchio dolente. Lasciate agire per un’ora, e poi, posizionate un asciugamano imbevuto di acqua calda. Ripetete questa operazione due volte a settimana.

8. Curcuma e zenzero
La curcumina, il principio attivo della curcuma, ha potenti proprietà anti-infiammatorie, che alleviano il dolore interno ed esterno del ginocchio.
Ingredienti
– 1 cucchiaio e mezzo di curcuma
– 1 cucchiaio e mezzo di zenzero tritato
– 2 gocce di miele
– 1 tazza di acqua
Preparazione
Aggiungete tutti gli ingredienti in acqua, e fate bollire la miscela a fuoco medio per 10 minuti. Poi, lasciate raffreddare per 10 minuti e filtrate. Poi, consumate subito. Ripetete questo procedimento due volte al giorno.

9. Juniper Berry Tea
Questo tè è eccellente nel trattamento del dolore al ginocchio causato da artrite, e tratta in modo efficace anche infiammazione e gonfiore.
Ingredienti
– 1 cucchiaio di bacche di ginepro essiccate
– 3 gocce di miele
– 1 tazza di acqua
Preparazione
Fate bollire l’acqua, aggiungete le bacche secche, e lasciate in ammollo per 15 minuti. Aggiungete il miele e filtrate il tè. Bevete subito, una volta al giorno. Non assuemete questo té in caso di gravidanza o allattamento.

10. Olio di eucalipto
Quest’olio naturale ha forti proprietà analgesiche ed è utile quindi per alleviare il dolore al ginocchio.
Ingredienti
– 5 gocce di olio di eucalipto
– 2 gocce di olio d’oliva
– 5 gocce di olio di menta piperita
– 1 piccola bottiglia di vetro
Preparazione
In una piccola bottiglia, mescolate la menta piperita, l’olio di eucalipto e l’olio d’oliva. Applicate questa miscela sulle ginocchia dolenti, e lasciate agire per un’ora. Poi, risciacquate.

Altri consigli utili che possono alleviare il dolore alle ginocchia sono riportati qui di seguito:
– Fate riposare abbastanza le ginocchia
– Fate degli esercizi specifici muovendo le articolazioni del ginocchio
– Evitate tutte quelle attività che mettono a dura prova le ginocchia
– Consumate frutta e verdura ricche di magnesio
– Applicate una coperta calda sulla zona colpita per ridurre il dolore e il gonfiore
– Si consiglia di non sollevare oggetti pesanti
– Evitate o smettete di fumare, questa brutta abitudine peggiora l’infiammazione e rallenta il processo di guarigione
– Massaggiate sulla zona interessata per lenire il dolore
– Camminate per 15 minuti ogni giorno per esercitare i muscoli delle gambe
– Indossate sempre scarpe comode
– Si consiglia di non indossare i tacchi alti
– Non state in piedi per un lungo periodo perché il dolore peggiora
– Provate a perdere i chili di troppo, così sulle gambe verrà esercitata una minore pressione

Biologa Nutrizionista: Maria Leonardi

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