Acqua di melone: scopri come perdere peso e dormire meglio.
Il melone è un frutto tipicamente estivo e assai rinfrescante. Non solo, contiene una gran quantità di di vitamine, fibre e minerali essenziali.
È fatto soprattutto di acqua (per almeno i 90 per cento) e quindi è un frutto ideale per mantenere l’organismo ben idratato e anche per perdere peso. Si consideri, da quest’ultimo punto di vista, che un melone apporta solo 25 calorie per ogni 100 grammi di polpa. Ed è anche ricco di antiossidanti e scarsissimo di grassi e colesterolo.
Appartiene alla categoria delle cosiddette “verdure giganti”: ne fanno parte anche l’anguria (o cocomero che dir si voglia), la zucca e la zucchina.
Acqua di melone: scopri come perdere peso e dormire meglio
Si diceva delle vitamine. Tra queste spicca la vitamina A, una sostanza essenziale che ha un’alta efficacia antiossidante e fa fa bene alla pelle e alle mucose. Inoltre il melone contiene anche flavonoidi, anch’essi sostanze antiossidanti che proteggono l’organismo dai danni provocati dai radicali liberi.
Sembra che mangiarlo spesso possa proteggere la vista e diminuire il rischio di degenerazione maculare. Non solo: è anche ricco di potassio, il che può contribuire ad abbassare la pressione arteriosa e quindi prevenire malattie circolatorie e del cuore.
Ma veniamo all’acqua di melone: come può darci una mano a perdere peso?
Essendo ricco di proprietà disintossicanti, il melone facilita l’eliminazione delle tossine quindi migliora il metabolismo. È anche un diuretico naturale, quindi aiuta a eliminare i liquidi in eccesso e anche a combattere le infiammazioni.
Come si ricordava sopra, inoltre, grazie al suo elevatissimo contenuto di acqua è uno dei frutti che più idrata l’organismo e più capace di dare una sazietà che si prolunga nel tempo, per cui già questo diminuisce lo stimolo a mangiare.
L’acqua di melone, poi, è tutta naturale: non contiene additivi, zuccheri artificiali o conservanti ed è una fonte significativa di nutrienti e vitamine, ciò che ne fa anche un aiuto se si hanno problemi di sonno.
Ecco la ricetta:
- 300 grammi di polpa di melone
- 10 ml di succo di limone (un cucchiaino)
- 25 grammi di miele (cucchiaio circa)
- una tazza di ghiaccio
- 125 ml di acqua
Frullare il tutto e bere. Buona salute a tutti!
