Per combattere la quotidiana guerra contro l’invecchiamento, la prima regola assoluta è quella di ricorrere ad alimenti anti age, non solo per quanto riguarda la dieta, ma anche in ambito di beauty care.
Vitamine, sali minerali, antiossidanti veicolati dai cosiddetti cibi anti età, tutelano l’elasticità cutanea, conferiscono luminosità e sostengono la produzione di collagene, che con il tempo diminuisce per causa fisiologiche.
Curiose di scoprire a cosa ricorrere principalmente per una pelle a prova d’età, sana e resistente? Iniziamo!
Alimenti anti age da mangiare o applicare per una pelle a prova di età
Per allontanare imperfezioni come acne, brufoli e rughe la parola d’ordine è servirsi della natura, dei cibi giusti, quelli in grado di, depurare la cute dall’interno e caricarla di micronutrienti atti a mantenerla sana e luminosa a lungo.
Ecco alcune proprietà degli alimenti più indicati allo scopo:
- arance, limone e kiwi, per una dose adeguata di vitamina C e per purificare;
- avocado, dalle riconosciute performance sebo-normalizzanti e elasticizzanti;
- cicoria, per allontanare il colorito spento e combattere le imperfezioni;
- cavoli e cavolfiore, ricchi di anti-ossidanti;
- noci, ottimi antibatterici,
- melograno, per rimediare e prevenire le macchie solari, favorendo il ricambio a livello cellulare profondo.
Una digressione a parte va fatta per alcuni cibi, chiamati: Longevity Smartfood, quelli dotati di particolari molecole in grado addirittura di inibire la degenerazione del derma e attivare un meccanismo di protezione a tutto vantaggio della longevità:
- farro,
- legumi,
- pesce azzurro,
- salmone,
- e soprattutto pistacchio.
Lo IEO (Istituto europeo di oncologia) ha analizzato il DNA umano attraverso i microscopi della nutrigenomica e ha individuato i geni dell’invecchiamento: Tor e p66, entrambi preposti alla distruzione dei grassi alimentari. Questo ha permesso di comprendere anche come disattivare le loro funzioni: pasti leggeri e salutari permettono di innescare un circolo virtuoso dove entrano in azione solo i geni della longevità, che sfruttano l’energia disponibile.
Cambiate, quindi, abitudini se cercate l’elisir dell’eterna giovinezza: scegliete solo alimenti che consentono di conservare una pelle meravigliosa e un organismo sano.
Ma non finisce qui.
Già perché le verdure sono alleate di bellezza non solo a tavola, ma anche nella beauty routine personale. Potete realizzare una eccellente maschera con:
- avocado, 1/2
- miele, 1 cucchiaio,
- yogurt, 1 cucchiaio.
Schiacciate un avocado ben maturo con la forchetta, aggiungete gli altri ingredienti, amalgamate bene e applicate sul viso. Lasciate agire per 15 minuti circa, quindi risciacquate.
