Biscotti super dietetici con solo 2 ingredienti e appena 29 calorie
Se ti va una merenda buona ma non troppo impegnativa o una colazione nutriente ma leggera, la ricetta che ti proponiamo oggi è quello che fa per te.
Si tratta di buonissimi biscotti che si preparano con solo due ingredienti, e soprattutto senza farina, zucchero, latte e burro!
Fatti due conti veloci, l’apporto calorico di questi dolcetti è di appena 29 calorie a biscotto. Quasi nulla.
Un aspetto molto pratico di questa ricetta è che, una volta preparata la base, puoi arricchirla più o meno come vuoi, ovviamente se non hai problemi di linea.
Chiaro che in tal caso le 29 calorie diventano un ricordo, ma ogni persona responsabile dovrebbe saper giudicare quando è il caso di fare uno strappo alla regola.
Ma veniamo alla ricetta.
Gli ingredienti
Gli ingredienti necessari sono appena due, come si diceva, è cioè: due banane mature e 200 grammi di avena.
La preparazione
Innanzitutto bisogna preriscaldare il forno a 180 gradi; quindi si schiacciano le banane in una boule non troppo profonda, si versa l’avena un po’ per volta e si mescola il tutto per amalgamare i due ingredienti.
A questo punto, fatta la base, puoi aggiungere gli ingredienti che più ti piacciono, per esempio delle gocce di ciottolato o dei frutti di bosco.
Se però l’obiettivo è avere un dolce buono ma poco calorico, allora farai bene a lasciare la base esattamente com’è.
Adesso prendi una teglia e ricoprila con della carta forno, quindi con un cucchiaio prendi piccole quantità dell’impasto di banana e avena e le modelli a forma di biscotto, dopodiché le adagi sul fondo della teglia.
Finito l’impasto, non ti rimane che infornare per un quindici o venti minuti a 180 gradi. I biscotti sono pronti quando prendono una leggera doratura.
Falli raffreddare prima di servire in tavola.
Buon divertimento e buon appetito!
In tasca una laurea in scienze dell’alimentazione, sulle dita una gran passione per la scrittura. Mi interessano in modo particolare i temi del riciclo e del fai da te, ma mi piace scrivere di qualunque argomento, purché sia curioso e coinvolgente. e mi piacciono la fotografia e i viaggi.
