Biscotti super dietetici con solo 2 ingredienti e appena 29 calorie

biscotti super dietetici con solo biscotti avena e banana

Biscotti super dietetici con solo 2 ingredienti e appena 29 calorie

Se ti va una merenda buona ma non troppo impegnativa o una colazione nutriente ma leggera, la ricetta che ti proponiamo oggi è quello che fa per te.

Si tratta di buonissimi biscotti che si preparano con solo due ingredienti, e soprattutto senza farina, zucchero, latte e burro!

biscotti super dietetici con solo biscotti avena e banana

Fatti due conti veloci, l’apporto calorico di questi dolcetti è di appena 29 calorie a biscotto. Quasi nulla.

Un aspetto molto pratico di questa ricetta è che, una volta preparata la base, puoi arricchirla più o meno come vuoi, ovviamente se non hai problemi di linea.

Chiaro che in tal caso le 29 calorie diventano un ricordo, ma ogni persona responsabile dovrebbe saper giudicare quando è il caso di fare uno strappo alla regola.

Ma veniamo alla ricetta.

Gli ingredienti

Gli ingredienti necessari sono appena due, come si diceva, è cioè: due banane mature e 200 grammi di avena.

La preparazione

Innanzitutto bisogna preriscaldare il forno a 180 gradi; quindi si schiacciano le banane in una boule non troppo profonda, si versa l’avena un po’ per volta e si mescola il tutto per amalgamare i due ingredienti.

A questo punto, fatta la base, puoi aggiungere gli ingredienti che più ti piacciono, per esempio delle gocce di ciottolato o dei frutti di bosco.

Se però l’obiettivo è avere un dolce buono ma poco calorico, allora farai bene a lasciare la base esattamente com’è.

Adesso prendi una teglia e ricoprila con della carta forno, quindi con un cucchiaio prendi piccole quantità dell’impasto di banana e avena e le modelli a forma di biscotto, dopodiché le adagi sul fondo della teglia.

LEGGI ANCHE:  Rotolo di meringa al lampone: una delizia da non perdere!

Finito l’impasto, non ti rimane che infornare per un quindici o venti minuti a 180 gradi. I biscotti sono pronti quando prendono una leggera doratura.

Falli raffreddare prima di servire in tavola.

Buon divertimento e buon appetito!

Seguici su google news!
Potrebbe interessarti anche...