Dessert sano con soli 3 ingredienti: senza cottura, ottimo per la dieta!

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Dessert sano con soli 3 ingredienti e senza cottura. Mangi e perdi peso!

Ami le banane è ti piacerebbe creare un dessert sfizioso?
La ricetta che potrai leggere tra poco ha come ingrediente principale questo particolare e ottimo frutto.

Dessert sano con soli 3 ingredienti e senza cottura. Mangi e perdi peso!

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Sfiziosa e super golosa il gusto di questo dolce semplicissimo non farà altro che stupirti.

Dessert sano con soli 3 ingredienti e senza cottura. Mangi e perdi peso!

Prima preparazione

Gli ingredienti che occorrono per la prima parte della preparazione sono:

  • 300 gr di fiocchi d’avena
  • Cannella in polvere
  • 3 banane
  • 30 gr di cacao
  • dolcificante liquido q.b.

In un frullatore versiamo le banane tagliate a pezzi, il cacao, qualche goccia di dolcificante liquido e infine la cannella. Premiamo on sul tasto del nostro elettrodomestico e cominciamo a frullare gli ingredienti. Quando otterremo il risultato sperato versiamolo in una ciotola capiente piena di fiocchi d’avena. Successivamente mescoliamo con una spatola fino ad amalgamare il tutto. Dopodiché versiamo metà del composto realizzato in una tortiera a cerniera rivestita con della carta da forno. Livelliamo con una spatola la base del dolce che abbiamo creato e mettiamo da parte per qualche minuto.

Seconda preparazione

A questo punto prendiamo una banana, sbucciamola e tagliamola a rondelle. Adagiamo i pezzi del frutto su tutta la superficie della base, riposta nella tortiera, e copriamo con la metà dell’impasto rimasta precedentemente inutilizzata. Livelliamo con una spatola e inseriamo in frigo per 3 ore (oppure per tutta la notte) coperta da una pellicola per alimenti.

Terza preparazione

Allo scadere del tempo trasferiamo il dolce su un piatto piano e continuiamo con l’ultima fase della preparazione.

In questo caso occorrono gli ingredienti elencati qui di seguito:

  • Arachidi
  • 1 banana
  • 1 cucchiaio di cacao
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Posiamo i pezzi di banana e il cacao nel frullatore. Dopo aver frullato accuratamente gli ingredienti versiamo la crema ottenuta sulla superficie del dolce e livelliamo con un cucchiaio.

Completiamo il tutto decorando con una spolverata generosa di granella di arachidi.

Dopodiché portiamo a tavola il dolce e serviamo a tutta una buona fetta di torta alla banana.

Pancia mia fatti capanna!

 

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