Dieta Life 120: ecco il menù settimanale di Panzironi, ospite ieri a “Live – Non è la D’Urso”

Hanno fatto scalpore nelle ultime ore le dichiarazioni sulla dieta life 120 del giornalista (attualmente sospeso dall’ordine) Adriano Panzironi a “Live – Non è la D’Urso”.

Il creatore dell metodo life 120 ha affermato di poter curare e far sparire del tutto parecchie patologie, tra cui: diabete, pressione alta, mal di testa e addirittura i fibromi, asserendo di possedere le prove di quanto ha fermamente e freddamente sostenuto.

Ma sono stati proprio i fibromi a scatenare l’ira del medico in studio, il dottor Pietro Lorenzetti, che lo ha repentinamente tacciato di cialtroneria e truffa, sostenendo che nessuna dieta potrebbe mai curare un fibroma.

La verità non sembra ancora chiara e il dibattito resta aperto, e approfondiremo sicuramente la faccenda in seguito. Nel frattempo vediamo un esempio della tanto gettonata dieta.

Dieta Life 120 menù settimanale

NB. Ricordiamo che la dieta senza carboidrati è un regime alimentare totalmente sbilanciato  secondo la scienza medica, nell’esempio che segue ne verrà esposto un esempio in cui saranno assenti alimenti zuccherini cercando di apportarne almeno 30g/die (costituiti essenzialmente da fruttosio e lattosio), avvicinandosi il più possibile a 30g/die di fibra alimentare.

SessoM
Età30
Statura cm181
Circonferenza polso cm17,1
CostituzioneNormale
Statura/polso10,6
Tipo morfologicoLongilineo
Peso kg85
Indice di massa corporea25,9
ValutazioneNormopeso (grasso al 14% con BIA e pliche)
Indice di massa corporea fisiologico desiderabile20,9
Peso fisiologico desiderabile kg64,4 (se avesse massa muscolare normale)
Metabolismo basale kcal1673,3
Coefficiente livello di attività fisicaLeggero, SI aus: 1,55
Dispendio energetico kcal2593,6
DietaIPOCALORICA – 30%1815 Kcal circa
Colazione15%272kcal
Spuntino10%181kcal
Pranzo35%635kcal
Spuntino10%181kcal
Cena30%545kcal

Esempio dieta Senza Carboidrati – GIORNO 1

Colazione, circa 15%kcal TOT
Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% del totale300ml, 150kcal
Proteine isolate della soia30g, 101,4kcal
Cacao amaro in polvere10g, 39,8kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Fiocchi di latte magro, 2%150g, 129,0kcal
Noci secche10g, 61,2kcal
Pranzo, circa 35%kcal TOT
Petto di pollo alla piastra
Petto di pollo, solo carne300g, 330kcal
Indivia300g, 51kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Yogurt magro250g, 140,0kcal
Pinoli10g, 62,9kcal
Cena, circa 30%kcal TOT
tonno al vapore
Filetto di tonno fresco pinne gialle300g, 324kcal
Asparagi300g, 60kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal

Esempio dieta Senza Carboidrati – GIORNO 2

Colazione, circa 15%kcal TOT
Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% del totale300ml, 150kcal
Proteine isolate della soia30g, 101,4kcal
Cacao amaro in polvere10g, 39,8kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Prosciutto cotto80g, 172,0kcal
Mandorle10g, 57,5kcal
Pranzo, circa 35%kcal TOT
Bistecca di vitello
Controfiletto di vitello300g, 330kcal
Zucchini300g, 48kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Yogurt magro250g, 140,0kcal
Nocciole10g, 62,8kcal
Cena, circa 30%kcal TOT
Spigola al cartoccio
Spigola, varie specie300g, 291kcal
Pomodori300g, 48kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal

Esempio dieta Senza Carboidrati – GIORNO 3

Colazione, circa 15%kcal TOT
Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% del totale300ml, 150kcal
Proteine isolate della soia30g, 101,4kcal
Cacao amaro in polvere10g, 39,8kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Tonno in scatola, solo parti solide80g, 102,4kcal
Pistacchi10g, 57,1kcal
Pranzo, circa 35%kcal TOT
Petto di tacchino alla piastra
Petto di tacchino, solo carne300g, 333kcal
Finocchi300g, 93kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Yogurt magro250g, 140,0kcal
Arachidi10g, 58,5kcal
Cena, circa 30%kcal TOT
Orata al forno
Orata300g, 270kcal
Melanzane300g, 72kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal
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Esempio dieta Senza Carboidrati – GIORNO 4

Colazione, circa 15%kcal TOT
Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% del totale300ml, 150kcal
Proteine isolate della soia30g, 101,4kcal
Cacao amaro in polvere10g, 39,8kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Bresaola80g, 140,0kcal
Noci secche10g, 61,2kcal
Pranzo, circa 35%kcal TOT
Ricotta
Ricotta di vacca, da latte parzialmente scremato300g, 414kcal
Indivia300g, 51kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Yogurt magro250g, 140,0kcal
Pinoli10g, 62,9kcal
Cena, circa 30%kcal TOT
Frittata di albume
Albumi d’uovo500g, 240kcal
Asparagi300g, 60kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal

Esempio dieta Senza Carboidrati – GIORNO 5

Colazione, circa 15%kcal TOT
Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% del totale300ml, 150kcal
Proteine isolate della soia30g, 101,4kcal
Cacao amaro in polvere10g, 39,8kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Fiocchi di latte magro, 2%150g, 129,0kcal
Mandorle10g, 57,5kcal
Pranzo, circa 35%kcal TOT
Bistecca di vitello
Controfiletto di vitello300g, 330kcal
Zucchini300g, 48kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Yogurt magro250g, 140,0kcal
Nocciole10g, 62,8kcal
Cena, circa 30%kcal TOT
Sgombro alla brace
Sgombro o maccarello200g, 336kcal
Pomodori300g, 48kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal

Esempio dieta Senza Carboidrati – GIORNO 6

Colazione, circa 15%kcal TOT
Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% del totale300ml, 150kcal
Proteine isolate della soia30g, 101,4kcal
Cacao amaro in polvere10g, 39,8kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Tonno in scatola, solo parti solide80g, 102,4kcal
Pistacchi10g, 57,1kcal
Pranzo, circa 35%kcal TOT
Petto di tacchino alla piastra
Petto di tacchino, solo carne300g, 333kcal
Finocchi300g, 93kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Yogurt magro250g, 140,0kcal
Arachidi10g, 58,5kcal
Cena, circa 30%kcal TOT
Insalata di polpo con carciofi
Polpo o piovra350g, 287kcal
Carciofi300g, 141,0kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal

Esempio dieta Senza Carboidrati – GIORNO 7

Colazione, circa 15%kcal TOT
Latte a ridotto contenuto di grassi, 2% del totale300ml, 150kcal
Proteine isolate della soia30g, 101,4kcal
Cacao amaro in polvere10g, 39,8kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Fiocchi di latte magro, 2%150g, 129,0kcal
Noci secche10g, 61,2kcal
Pranzo, circa 35%kcal TOT
Bistecca di cavallo
Cavallo300g, 399kcal
Indivia300g, 51kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal
Spuntino, circa 10%kcal TOT
Yogurt magro250g, 140,0kcal
Pinoli10g, 62,9kcal
Cena, circa 30%kcal TOT
Merluzzo in bianco
Merluzzo dell’atlantico300g, 246kcal
Asparagi300g, 60kcal
Olio extravergine d’oliva20g, 180kcal

Voi che ne pensate della dieta life 120?

Approfondimenti: Dieta Senza Carboidrati

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