Dolcetti a basso contenuto calorico pronti in 5 minuti e con sole 54 Kca!

dimagrirai con questi dolci dessert AdobeStock 106443422

Dolcetti a basso contenuto calorico pronti in 5 minuti e con sole 54 Kca!

Dopo ogni buon pranzo il dessert è d’obbligo.
Un dolce piccolo e sfizioso da realizzare in soli 5 minuti è quello delle palline ripiene di cacao e banane.

Questi piccoli dolcetti sono leggerissimi ed hanno un basso contenuto calorico infatti ogni pallina contiene soltanto 54 calorie.

Prepararli sarà davvero un gioco da ragazzi e tutti gli ingredienti sono facilmente recuperabili anche nelle cucine poco vissute.

Dolcetti a basso contenuto calorico pronti in 5 minuti e con sole 54 Kca!

Dolcetti a basso contenuto calorico pronti in 5 minuti e con sole 54 Kca!

Gli ingredienti utili per realizzare questi dessert sfiziosi e leggeri sono:

  • 4 gallette di cereali
  • 2 cucchiai di cacao in polvere
  • 1 banana
  • Cocco grattugiato
  • 30 gr di noci

Attenzione: il peso degli ingredienti appena elencati è pensato per realizzare 10 pezzi di questo dessert.

Preparazione:

Prendiamo le gallette, dividiamole in pezzi in modo grossolano e trasferiamo il tutto in un frullatore. Premiamo il tasto on del nostro elettrodomestico e facciamolo lavorare fino ad ottenere un composto sabbioso.

Successivamente tagliamo a pezzi una banana, dopo aver ovviamente eliminato la buccia, e andiamo ad aggiungerla nel frullatore insieme al cacao in polvere. Riprendiamo a frullare gli ingredienti fino a quando non apparirà una massa omogenea. Dopodiché aggiungiamo le noci e dopo aver frullato ancora trasferiamo il risultato in una ciotola.

A questo punto bagnamo leggermente le nostre mani e cominciamo a prendere un piccolo pezzo del nostro impasto e a creare una piccola sfera. Continuiamo così fino ad esaurire la massa e posiamo le nostre palline su un piatto piano in modo ordinato.

Infine inseriamo il piatto in frigo e lasciamolo dentro per non più di 10 – 15 minuti.

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Allo scadere del tempo riprendiamo le nostre palline e immergiamole, una alla volta mi raccomando, in una piccola ciotola contenente del cocco grattugiato.

Trasferiamo i nostri piccoli dessert su un piatto e serviamo a tavola per assaggiarli in famiglia.

Adesso bisogna solo mangiarli in un sol boccone!

 

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