Dolcetti a basso contenuto calorico pronti in 5 minuti e con sole 54 Kca!
Dopo ogni buon pranzo il dessert è d’obbligo.
Un dolce piccolo e sfizioso da realizzare in soli 5 minuti è quello delle palline ripiene di cacao e banane.
Questi piccoli dolcetti sono leggerissimi ed hanno un basso contenuto calorico infatti ogni pallina contiene soltanto 54 calorie.
Prepararli sarà davvero un gioco da ragazzi e tutti gli ingredienti sono facilmente recuperabili anche nelle cucine poco vissute.
Dolcetti a basso contenuto calorico pronti in 5 minuti e con sole 54 Kca!
Gli ingredienti utili per realizzare questi dessert sfiziosi e leggeri sono:
- 4 gallette di cereali
- 2 cucchiai di cacao in polvere
- 1 banana
- Cocco grattugiato
- 30 gr di noci
Attenzione: il peso degli ingredienti appena elencati è pensato per realizzare 10 pezzi di questo dessert.
Preparazione:
Prendiamo le gallette, dividiamole in pezzi in modo grossolano e trasferiamo il tutto in un frullatore. Premiamo il tasto on del nostro elettrodomestico e facciamolo lavorare fino ad ottenere un composto sabbioso.
Successivamente tagliamo a pezzi una banana, dopo aver ovviamente eliminato la buccia, e andiamo ad aggiungerla nel frullatore insieme al cacao in polvere. Riprendiamo a frullare gli ingredienti fino a quando non apparirà una massa omogenea. Dopodiché aggiungiamo le noci e dopo aver frullato ancora trasferiamo il risultato in una ciotola.
A questo punto bagnamo leggermente le nostre mani e cominciamo a prendere un piccolo pezzo del nostro impasto e a creare una piccola sfera. Continuiamo così fino ad esaurire la massa e posiamo le nostre palline su un piatto piano in modo ordinato.
Infine inseriamo il piatto in frigo e lasciamolo dentro per non più di 10 – 15 minuti.
Allo scadere del tempo riprendiamo le nostre palline e immergiamole, una alla volta mi raccomando, in una piccola ciotola contenente del cocco grattugiato.
Trasferiamo i nostri piccoli dessert su un piatto e serviamo a tavola per assaggiarli in famiglia.
Adesso bisogna solo mangiarli in un sol boccone!
