La corretta assunzione di magnesio apporta numerosi benefici al corpo umano: aumenta l’energia, riduce i livelli di stress, allevia le tensioni muscolari e migliora la qualità del sonno.
E’ possibile soddisfare il bisogno giornaliero di questo minerale, assumendo cereali integrali, frutta secca, cacao o cioccolato e altri cibi. Qualora si dovesse presentare una carenza di magnesio, è possibile assumere degli integratori o per via transdermica, ossia attraverso la pelle. Per farlo, sarà necessario applicare un olio di magnesio su diverse parti del corpo, e farlo assorbire. Può capitare che se la carenza del minerale è grave, l’olio potrebbe risultare fastidioso durante le prime applicazioni, generando un fastidioso prurito. E’ possibile risolvere questo problema, ricorrendo al burro di magnesio, utile soprattutto nel periodo estivo, poichè favorisce l’idratazione della pelle. Potete realizzare voi stessi il burro di magnesio, seguendo la nostra semplice ricetta.
Ingredienti
* 1/2 tazza di magnesio cloruro in scaglie + 3 cucchiai di acqua bollente, oppure 1/2 tazza di olio di magnesio già pronto;
* 1/4 di tazza di olio di cocco vergine puro;
* 2 cucchiai di cera d’api oppure di cera emulsionante;
* 3 cucchiai di burro di karitè
Procedimento
* In una ciotola resistente al calore, mettete le scaglie di magnesio e 3 cucchiai di acqua bollente
* Fate sciogliere le scaglie e lasciate raffreddare
* Mettete a sciogliere a bagnomaria 1-2 cm di acqua, l’olio di cocco, il burro di karitè e la cera d’api
* Dopo aver fatto sciogliere gli ingredienti, lasciate raffreddare il composto
* Mettete il composto in un frullatore e fate mescolare a velocità media
* Se preferite, potete aggiungere al composto qualche goccia del vostro olio essenziale preferito
* Aggiungete il composto che avete realizzato inizialmente con le scaglie di magnesio, fino ad ottenere un composto omogeneo
* Ponete in frigo per 15 minuti
* Frullate nuovamente, fino ad ottenere un composto burroso
E’ consigliabile conservare il burro nel frigorifero, al fine di non fargli perdere consistenza. SE preferite conservare il burro fuori dal frigo, cercate di consumarlo entro due mesi.
E’ consigliabile applicare il burro la sera. Oltre ad integrare il sale minerale, favorirà il rilassamento, eliminerà i dolori muscolari e se decidete di conservarlo in frigorifero, avrà anche un effetto rinfrescante.
Ricetta alternativa
Ingredienti
* 4 tazze di cloruro di magnesio in fiocchi
* 2 tazze di acqua calda
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* 1/2 tazza di burro di cacao
* 1/4 tazza di olio di cocco
* 1/4 di tazza di olio di magnesio
Procedimento
* Riscaldate tutti gli ingredienti e versateli in un contenitore. Frullate il composto, fino a quando non si sarà raffreddato.
* Ponete il composto frullato nel frigorifero per 30 minuti
* Frullate nuovamente fino ad ottenere una mousse
