Il frullato antiossidante alle ciliegie e mirtilli rossi

il frullato ai mirtilli e ciliegie

Il frullato antiossidante alle ciliegie e mirtilli rossi.

Cosa c’è di meglio che dissetarsi facendo al contempo un bel pieno di vitamine e sali minerali? Ebbene, se vuoi fare questa esperienza prova con noi il delizioso frullato ai mirtilli rossi e ciliegie che ti illustriamo qui di seguito.

È una miniera di qualità benefiche e poi è buonissimo e bellissimo da vedere, il che non guasta.

Si tratta di una bevanda ideale per i caldi pomeriggi estivi, con poche calorie e davvero soddisfacente sia in termini di gusto che di sostanza.

Dei due ingredienti che la compongono, sia i mirtilli che le ciliegie apportano nutrienti essenziali al benessere dell’organismo. Sostanze che è ottima cosa assumere quando abbiamo bisogno di dare una sferzata al nostro sistema immunitario.

Il frullato antiossidante alle ciliegie e mirtilli rossi

Ma vediamo più da vicino quali sono i possibili benefici di questa fresca delizia estiva.

In primo luogo I mirtilli sono una fonte preziosa di antiossidanti, tra i quali vanno ricordati antociani e quercetina. Si tratta di due sostanze che hanno effetti protettivi sul cuore, sul cervello e sulla glicemia.

Non solo, bere questo frullato può anche aiutare a prevenire o tenere a bada malattie molto comuni come l’ipertensione, l’ipercolesterolemia e le malattie cardiovascolari.

I mirtilli in generale possono aiutare: a trattare le infezioni delle vie urinarie; a rafforzare il sistema immunitario; a migliorare la salute dei polmoni; a favorire la digestione; a frenare gli effetti sugli organi dello stress ossidativo.

Anche le ciliegie sono ricche di antiossidanti, vitamine e fibre. Gli antiossidanti, in particolare, come già nel caso dei mirtilli, proteggono dall’azione distruttiva dei radicali liberi, riducendo in particolare il rischio di prendere malattie croniche.

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La ricetta

Questo ottimo frullato lo puoi preparare così

Gli ingredienti sono questi: mezza tazza di mirtilli; un quarto di tazza di ciliegie senza osso (più o meno una cinquantina di grammi); un bicchiere di latte di mandorle (circa 200 millilitri).

Fai così

Lava bene la frutta e elimina i noccioli delle ciliegie; passa tutto al mixer di cucina insieme al latte di mandorle (o un altro tipo di latte a tua scelta) e fai andare per qualche minuto fino a che non hai un mix senza grumi, liscio e spumoso.

La bevanda è pronta, a questo punto non devi fare altro che servire con qualche rinfrescante cubetto di ghiaccio.

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