Sono ben 7 le migliori colazioni che potete portare in tavola per accelerare il metabolismo! Provatene una al giorno per una settimana, vedrete che cambiamento!
Un buon pasto proteico dona al corpo tutta l’energia necessaria per affrontare al meglio la giornata e aiuta a bruciare le calorie. Se non ci si alimenta correttamente di primo mattino, si sviluppa una certa tendenza a prendere peso: nel corso del giorno, infatti, la ricerca di cibo per supplire al mancato sprint iniziale potrebbe diventare rischiosa per la linea, costringendoci a ingerire cibi ipercalorici e nocivi alla salute.
Prendete allora l’abitudine di assumere al risveglio alimenti privi di zuccheri e grassi, ricchi di vitamine, sali minerali e carboidrati, biologici e naturali. Anche variare il menù, evitando di mangiare sempre nello stesso modo, aiuta moltissimo la termogenesi.
Si possono realizzare molte ricette anche salate!
Uova, pane, caffè, formaggio, frutta, cereali e latte sono solo alcuni degli ingredienti che troverete in queste ricette, perfette per ottenere un dimagrimento rapido, ma sicuro! Curiose? Iniziamo!
La prima delle 7 migliori colazioni, con l’ananas
- tè rosso, 1 tazza
- latte scremato, 1 tazza
- cereali integrali
- yogurt, 1
- ananas, 3 fette
I famosi cereali integrali nella tazza di latte sono così buoni e non possono mancare in una ricetta salutare!
Seconda ricetta per una giornata ricca di energia
- latte scremato, 1 tazza
- spremuta d’arancia, 1 bicchiere
- pane integrale, 2 fette
- marmellata
- kiwi, 1
La marmellata potete scegliere quella che amate di più, l’importante è che sia priva di zuccheri e coloranti artificiali.
La terza delle 7 migliori colazioni, salata
- caffèlatte, 1 tazza
- biscotti integrali, 3
- formaggio
- mela, 1
Il formaggio lo potete mangiare insieme ai biscotti, li renderanno ancora più gustosi!
La quarta ricetta, sfiziosa con le mandorle
- succo mela e carota, 1 bicchiere
- yogurt, 1
- cereali integrali
- ananas, 2 fette
- mandorle, 12
Rendete il vostro yogurt una vera delizia aggiungendo i cereali integrali!
La quinta delle 7 migliori colazioni, l’uovo sodo
- tè, 1 tazza
- uovo sodo, 1
- yogurt, 1
- mela, 1
- biscotti integrali, 3
- pompelmo, 1
Se non avete i biscotti integrali, in alternativa potete benissimo sostituirli con 1 fetta di pane integrale!
La sesta ricetta con la macedonia
- latte scremato, 1 tazza
- pane integrale, 1 fetta
- macedonia di frutta, 1 tazza
Per la macedonia utilizzate frutta poco calorica, come la mela, l’anguria, il pompelmo, l’ananas, i mirtilli, il melone e l’arancia… cliccate qui per conoscere quella che aiuta maggiormente a dimagrire.
La settima migliore colazione, con la carne
- infuso alle erbe, 1 taza
- pane integrale, 1 fetta
- fesa di tacchino, 2 fette
- spremuta di ananas, 1 bicchiere
La fesa o prosciutto di tacchino è perfetta per una sfiziosa colazione salata poiché contiene poche calorie ed è l’ideale per una corretta dieta!
Alternate queste 7 proposte per una cura d’urto al vostro metabolismo: tornerete in forma rapidamente senza rinunce!
