Perché fa bene bere acqua a stomaco vuoto.
Bere acqua è importante, lo sappiamo. Depura, aiuta gli scambi a livello cellulare, aiuta il sistema linfatico, può far bene contro l’ipertensione. Ma quand’è il momento migliore per bere acqua?
Secondo alcuni esperti di fisiologia e nutrizione l’ottimo sembrerebbe berla al mattino a stomaco vuoto.
Il nostro organismo è composto per la gran parte di acqua. Sono acqua il 75 per cento dei muscoli, per esempio, come pure il 90 per cento del cervello e l’ottanta per cento del sangue. Non fa meraviglia, dunque, che sia assai importante bere la giusta quantità di acqua ogni giorno.
Qui di seguito ti indichiamo almeno dieci ragioni per le quali è bene bere acqua a digiuno.
Perché fa bene bere acqua a stomaco vuoto
Uno. Serve a eliminare le tossine, il che può prevenire malattie e attivare il metabolismo.
Due. Contribuisce all’espulsione delle scorie attraverso l’urina. Durante la notte l’organismo fa pulizia e bere acqua aiuta a disfarsi dei cataboliti.
Tre. Minimizza gli effetti nocivi di sostanze come alcol e tabacco, nonché, in qualche misura, gli effetti del cibo spazzatura.
Quattro. Serve a mantenere tono ed elasticità della pelle. Insomma, bevi molto se non vuoi rughe premature.
Cinque. Protegge e idrata l’organismo in generale.
Sei. Bere dai due ai tre bicchieri d’acqua a digiuno aiuta a perdere peso. L’idratazione è infatti connessa al consumo di calorie. E poi riduce la sensazione di fame.
Sette. Come accennato sopra, bere acqua a digiuno aiuta il sistema linfatico, ma anche il transito intestinale.
Otto. Può combattere sonnolenza e stanchezza (in questo caso, però, è bene bere acqua calda).
Nove. Combatte e previene la stitichezza.
Dieci. Può porre rimedio all’acidità di stomaco.
Si badi però che il consumo di acqua deve essere moderato. Mai trangugiarne troppa e tutta in una volta.
Se desideri bere diciamo due litri di acqua al giorno, farai bene a dividere questa quantità in quattro orari distinti. Insomma: un bicchiere al mattino a digiuno, un altro dopo colazione e gli altri due dopo pranzo.
