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Squat: Cos’è, a Cosa Serve e Come si Esegue Correttamente

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Lo squat è uno degli esercizi più efficaci per rassodare, tonificare e modellare la parte inferiore del corpo, cosce e glutei principalmente. Viene considerato uno dei movimenti di base della ginnastica a corpo libero. Affinché sia realmente efficace e per non incorrere in strappi, contratture e mal di schiena. è necessario eseguirlo correttamente. Nulla di difficile, basta seguire le facili indicazioni che trovate di seguito. [caption id="attachment_133518" align="alignnone" width="320"] Squat[/caption] Cos'è lo squat? Innanzitutto, in cosa consiste lo squat? In pratica bisogna mimare l'atto di sedersi senza però...sedersi! Se siete fuori allenamento e/o non avete mai provato prima questo tipo…

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