Dieta dopo Natale: ecco alcuni alimenti per dimagrire
Dopo le feste Natalizie, siamo tutti un po’ appesantiti, per quanto ogni anno ci ripromettiamo di non esagerare, alla fine facciamo un pieno di calorie e cibi grassi.
Alla fine è giusto così, meglio godersi un paio di giorni di festa e poi porvi rimedio, piuttosto che rovinare uno dei pochi momenti in famiglia stando attenti a cosa mangiamo.
Quindi abbandoniamo i sensi di colpa e depuriamoci in vista del capodanno!
Quali alimenti prediligere per un’azione detox
L’alimentazione post- abbuffata prevede cibi ricchi di antiossidanti, che abbiano proprietà antinfiammatorie e depurative.
A sostegno del fegato ci vengono in aiuto la vitamina A, E , C il ferro e lo zinco.
Via libera a grossi quantitativi di frutta è verdura che contengono questi elementi, arance, pompelmi e kiwi, sono il top.
Non dimentichiamo lo zenzero che ha un’azione depurativa e gli asparagi che sono drenanti.
Dieta dopo Natale: come dividere i pasti per un’azione depurativa post abbuffata
Per riuscire a depurarsi dopo le abbuffate delle feste, dobbiamo cercare di non arrivare mai a nessun pasto troppo affamati, cerchiamo quindi di mangiare qualcosa ogni due ore e mezza circa. Partendo da una ricca colazione, unica occasione in cui ci possiamo concedere dei carboidrati, possibilmente integrali. Gli spuntini dovranno essere di sola frutta, inserendo almeno in una delle due occasioni dell’ananas dalle proprietà drenanti o della papaya che è un ottimo antiossidante.
Prima di pranzo e cena, consumiamo una grossa porzione di insalata, condita con poco olio e solo un pizzico di sale. Ci aiuterà a mangiare meno ed a metabolizzare meglio gli eventuali grassi .
Via libera a carne e pesce magri e cotti al vapore o alla griglia.
Dieta dopo Natale: Liquidi, liquidi, liquidi
Bere molto, si sa che è un toccasana per il corpo, a maggior ragione se stiamo cercando di depurarci.
L’acqua va sempre bene, alterniamola con tisane depurative e drenanti rigorosamente senza zucchero.
Attività fisica moderata per riattivare il metabolismo
Approfittiamo dei giorni di vacanza per iniziare un’attività fisica giornaliera.
Non serve strafare, basterà una mezz’ora di camminata al giorno, per attivare il metabolismo e, in casa, muoviamoci il più possibile. Evitiamo l’ascensore, facciamo la spesa tutti i giorni invece che andare una volta a settimana, faremo movimento e avremo sempre frutta e verdura fresca in frigo.
Tutto ciò ci permetterà di non avere rimorsi dopo i bagordi culinari di Natale
Potremmo adottare alcuni di questi accorgimenti durante tutto l’anno la nostra linea e la nostra salute, ci ringrazieranno!!!
