Il corpo umano è un meccanismo perfetto, dove milioni di processi avvengono contemporaneamente.
Ma ogni volta che una normale funzione del corpo smette di funzionare correttamente, l’organismo ci invia dei segnali. Nonostante questi, molto spesso li ignoriamo aggravando la situazione. Pertanto, è di grande importanza imparare a riconoscere questi segnali per evitare ulteriori complicazioni.
In quest’articolo vi proponiamo i segnali che si manifestano maggiormente in alcune occasioni.
– Disturbi del sonno, irritabilità, crampi alle gambe
Questi segnali possono indicare una carenza di magnesio e potassio. Alimenti ricchi di magnesio sono le noci, semi di lino, girasole e mandorle.
D’altra parte, al fine di aumentare la quantità di potassio nel corpo, si dovrebbe consumare regolarmente legumi verdi, cavoli, spinaci, bietola. Inoltre, si possono anche trovare questi elementi in tracce nelle prugne, barbabietole rosse e nelle albicocche.
– Voglie di cibo salato
Questo potrebbe essere dovuto ad una infiammazione o un’ infezione nel corpo, in particolare, nel sistema urogenitale.
– Pelle secca
Questo segnale potrebbe indicare una carenza di vitamina E. Si dovrebbe aumentare l’assunzione di oli vegetali, olio di pesce e noci.
– Voglie di dolci
Se si dispone di un aumento del desiderio per i dolci, si può soffrire di un esaurimento nervoso, quindi è necessario il glucosio per fornire energia. Quindi, al fine di prevenire i problemi gastrointestinali, si dovrebbe consumare miele o cioccolato fondente.
– Sanguinamento delle gengive
Questo segnale potrebbe indicare la mancanza di vitamina C. Si dovrebbe assumere tè e consumare frutta, verdura e aglio.
– Il desiderio dei cibi crudi
Questo potrebbe essere un segnale di problemi di fegato o di gastrite. Potrete consumare cibi crudi, come la verdura e gli ortaggi.
– La pelle secca sui gomiti
Questo è un chiaro sintomo di carenza di vitamina A e C. Si consiglia di consumare più frutta e verdura, in particolare arance, carote, albicocche, e zucca.
– Aumento del desiderio di frutti di mare
In questo caso, il corpo probabilmente ha una carenza di iodio. Potrete consumare più frutti di mare e utilizzare il sale iodato.
– Desiderio di cibo acido
Questo è un segnale che il vostro corpo richiede cibo aspro, al fine di stimolare la cistifellea e il fegato. Pertanto, si dovrebbero consumare maggiormente mirtilli e limoni.
– Capelli fragili e unghie
In questo caso, il corpo potrebbe essere carente di calcio e vitamina B. Potrete consumare cibi come il latte, legumi, patate, cereali integrali, e germe di grano (pane da chicchi germinati) nella vostra dieta.
E’ molto importante per la nostra salute ascoltare sempre i segnali che il corpo ci invia, soprattutto quando questi segnali si manifestano spesso o tardano a scomparire.
Biologa Nutrizionista: Maria Leonardi
