Miglior esercizio per perdere il grasso dalle braccia [video]

L’accumulo di grasso in eccesso nella zona del braccio è normale dopo una certa età. Dopo i 20 anni, il corpo produce più grasso, in particolare le parti ed i muscoli magri iniziano a diminuire. Il metabolismo rallenta con l’età cresce, il che significa il corpo brucia meno calorie. Questa condizione si traduce in grasso del braccio.
Attività fisica insufficiente e la mancanza di esercizio aumenta l’accumulo di grasso nel corpo, comprese le braccia.
Facendo un po ‘di esercizio fisico, si può perdere il grasso alle braccia e renderle più toniche.

In questo video di XHIT, fitness trainer Rebecca-Louise, ci mostra come ottenere braccia toniche con un po di allenamento. Si tratta di esercizi veloci ma intenso che fa lavorare, spalle, bicipiti e tricipiti. Lasciateci un commento e fateci sapere cosa ne pensate.

Consigli per prevenire il grasso delle braccia

Prevenire è sempre meglio che curare. La cosa migliore che puoi fare, è quello di cercare di prevenire questo antipatico accumulo di grasso.

Si consiglia di consumare un sacco di frutta e verdura, vi nutriranno e mangerete meno calorie allo stesso tempo.

La vostra dieta dovrebbe consistere di proteine ​​magre e carboidrati a lenta combustione.

Mangiare piccoli pasti

0b6d1d3cce73e54eca2c1b2fd9324ef3

Si consiglia di non saltare la prima colazione, perché è il primo pasto della giornata. Se evitate la prima colazione, potrete mangiare di più durante il giorno.

Bevi più acqua

0b6d1d3cce73e54eca2c1b2fd9324ef3

L’acqua è molto importante, perché accelera il metabolismo. Bere acqua prima dei pasti. In questo modo si consumano meno cibo e meno calorie.

Tè verde

0b6d1d3cce73e54eca2c1b2fd9324ef3

Una tazza di tè verde è un inizio perfetto per il vostro giorno. Esso aumenta i livelli di energia per bruciare calorie. Bere 3-4 tazze di tè verde durante il giorno, per bruciare i grassi che aumentano il metabolismo del corpo.

LEGGI ANCHE:  Le proprietà terapeutiche del radicchio, ottimo alleato per la difesa della salute

fare alcuni esercizi di cardio al giorno

0b6d1d3cce73e54eca2c1b2fd9324ef3

Questo tipo di esercizio aiuterà il vostro corpo a bruciare le calorie che avete guadagnato. Nuoto, arrampicata, saltare roping e altre attività simili, vi aiuteranno a prevenire l’accumulo di calorie.

Utilizzare le scale piuttosto che l’ ascensore

0b6d1d3cce73e54eca2c1b2fd9324ef3

 

 

 

 

 

 

 

Se si vuole bruciare più calorie, si dovrebbe usare meno l’ascensore!!

Questi esercizi vi daranno risultati abbastanza efficaci. Si dovrebbero fare questi esercizi ogni giorno al fine di ottenere i risultati sperati alle braccia.

Una corretta dieta e l’esercizio fisico renderanno le braccia sicuramente più magre e scolpite

 

Seguici su google news!
Potrebbe interessarti anche...