Sai qual è la banana migliore per la nostra salute? Non l’avresti mai immaginato!

Anche se macchiata, la banana è una preziosa alleata per il nostro benessere.

In quasi tutti i Paesi del mondo i frutti tropicali sono considerati dei veri e propri scrigni di benessere.

 

Tra questi c’è anche la banana.

Di solito quando le compriamo al mercato abbiamo la tendenza a scegliere quelle dal colore più intenso, possibilmente giallo intenso e possibilmente senza macchie.

Come sappiamo, le banane una volta a casa maturano piuttosto alla svelta.

Dopo poco la buccia si copre di macchie scure, il che può non essere molto attraente dal punto di vista estetico, ma è cosa ottima per la salute.

I bambini soprattutto non amano molto mangiare le banane quando cominciano a macchiarsi.

Questo perché la buccia nera o marrone viene di solito associata al cibo andato a male.

Eppure, strano ma vero, quando raggiungono lo stadio macchiato le banane si rivelano ancor più preziose per l’organismo.

Insomma, più il frutto appare macchiato, più alto è il livello di TNF (fattore di necrosi tumorale) che contiene.

Questa sostanza è un alleato potente contro la proliferazione delle cellule tumorali. Agisce stimolando le naturali difese immunitarie e accelera la guarigione in caso di infezioni o infiammazioni.

Le banane sono ricche non solo di vitamine, ma anche di saccarosio e fruttosio, che sono zuccheri naturali, non raffinati.

Un consumo regolare di banane si può tenere sotto controllo la pressione e diminuire l’incidenza di malattie cardiovascolari come ictus e infarto.

Le banane contengono anche fibre, che le rende ottime anche per l’acidità di stomaco e il reflusso gastro-esofageo.

 

 

Le banane sono una fonte di potassio e di nutrienti per chi pratica sport, un concentrato di energia che previene crampi e favorisce l’efficienza muscolare.

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Da notare, infine, che sono anche ricche di triptofano, sostanza che stimola il rilascio di serotonina: vanno quindi benissimo contro la depressione.

Queste idee valgono oro… Altro che lattine!